怀孕两个月吃什么水果好?

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1.猕猴桃 营养元素:维C含量居水果之首,还有丰富的膳食纤维和矿物质; 好处:可以补充孕产期所需的维生素及矿物质、促进宝宝的大脑发育等。另外多吃猕猴桃有美白的效果哦~

2.柠檬 营养元素:钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分; 好处:柠檬含果酸高,有助于软化血管、降低胆固醇,还能预防妊娠斑的出现。不过孕妇喝鲜柠檬水一定要记得将柠檬切成薄片,因为柠檬皮中含有的黄酮类化合物有可能导致甲状腺肿。

3.苹果 营养元素:富含锌及Vc; 好处:苹果中的叶酸是胎儿神经发育不可缺少的营养素;而锌是婴儿智力发育的关键因素之一。另外孕妇常吃苹果还能帮助排泄胎毒呢!

4.香蕉 营养元素:钾; 好处:可缓解孕期便秘症状。香蕉中大量的纤维还具有促进排便的作用,所以孕妈吃香蕉可以缓解便秘哟~但是要注意了,香蕉是寒性的食物,体质偏热的准妈妈最好不要多吃,最好少吃多餐,每天一根足矣啦!

5.葡萄 营养元素:葡萄糖; 好处:含有天然抗氧化物质白藜芦醇,能有效阻止癌变进程,并能让血液中的血小板的凝聚力降低,从而让血栓形成的机会大大降低;还能安胎、减轻孕妇恶心、食欲不振、疲倦乏力的症状。

6.草莓 营养元素:胡萝卜素; 好处:能清热降压,对治疗高血压有良好的效果。但孕妇不宜多吃生冷的水果,最好在食用前用热水浸烫一下,以免引发腹泻。

7.山楂  营养元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁; 好处:山楂中含有一种酶,能促进消化。而且对于产后恶露淋漓不尽也有很好的疗效。另外它还能扩张血管,改善血流量,从而达到降压作用!

8.无花果 营养元素:有机酸、脂肪酶、蛋白酶以及酶抑制剂等; 好处:含有丰富的糖类、有机酸、氨基酸、多种酶以及人体必需的多种无机盐、多种维生素等。具有清热解毒的功效。

9.石榴 营养元素:多酚类物质; 好处:其中所含有的营养物质能够有效地保护胎儿免受病毒的侵害,还能够起到杀菌杀虫的作用,还可以有效的调理肠胃功能,防治腹泻或者便秘的产生。

优质答主

苹果,猕猴桃、橙子,西梅(生津止渴); 桃子,西瓜,葡萄(补充叶酸); 梨子,柚子,柠檬(预防孕期便秘和痔疮的发生); 大红枣(补血益气,安胎);

香蕉,甘蔗(润肠通便); 石榴,山楂(开胃助消化); 火龙果,草莓(含丰富维生素矿物质); 无花果(清火利尿,消肿解毒)等,以上仅供参考哦!希望您孕期一切顺利!加油![爱心]

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